A prisão de ventre é diagnosticada quando o indivíduo vai ao banheiro menos de três vezes por semana e é necessário um esforço muito grande para conseguir evacuar.
É possível notar, também, que o estômago fica levemente distendido e o abdômen, endurecido. Normalmente, as mulheres são mais constipadas que os homens, por conta dos hormônios que produzem, numa proporção que vai de 1000 para 1.
Não existe uma regularidade certa para evacuar, mas o ideal é que você consiga defecar no máximo de três em três dias.
Para ter um intestino funcionando como um relógio não há mistério, beba bastante água e aumente a ingestão de fibras, além de gorduras saudáveis.
A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, garantindo uma passagem livre e rápida das fezes até a evacuação.
Já as fibras têm a capacidade de aumentar o peso do bolo fecal ao absorver a água. Se há aumento do volume fecal, reduz-se o tempo de trânsito intestinal, regulando a frequência das evacuações.
CUIDADO COM O USO DE LAXANTES
“Quando usados com frequência, eles fazem com que o intestino grosso fique dependente dos laxantes para realizar os movimentos peristálticos. Você ‘vicia’ o intestino a ter sempre um empurrãozinho, quando o certo é você adequar dieta e estilo de vida”.
Além disso, com o tempo, esses medicamentos podem danificar as células nervosas da parede do intestino, interferindo na sua capacidade de contração.
Fonte: Drauzio Varella | Imagem: Dr. Paulo Pittelli
